Sound of Silence – O’JES Relax & SaunaElämys

Elämys, jossa lämpö, musiikki ja rauha yhdistyvät. Syvärentouttava hetki arjen keskellä – kahdessa tunnissa palaudut kuin lomalla

Sauna & Relax on kokonaisvaltainen kahden tunnin hyvinvointielämys, jossa jokainen osallistuja saa kokea sekä O’JES Tilojen saunarentoutuksen & Minna Bergholmin syvärentouttavan sointukylvyn.

Ryhmäkoko suositus 14 hlö

Elämys toteutetaan kahdessa ryhmässä niin, että jokainen pääsee kokemaan molemmat ohjelmaosuudet.

Ohjelma

• Sointukylpy (n. 40 min)
  Minna Bergholmin ohjaama äänimatka, jossa sointukylvyn äänet vievät syvään rentoutumiseen

  • Äänimaljojen ja gongin harmonisten äänien tuottama syvärentoutus

  • Vaikuttaa hermostoon, lievittää stressiä ja lisää kehon palautumista

  • Osallistuja saa levätä makuulla pehmeillä alustoilla

• Saunarentoutus (n. 40 min)
  Kevyt ohjattu meditaatio, hengitys ja liikkeet rauhoittavan musiikin säestämän. Tehdään noin 50-asteiseksi lämmitetyssä saunassa lauteilla istuen.

  • Kevyt ohjattu meditaatio ja hengitysharjoitus

  • Rauhalliset venyttävät ja avaavat liikkeet

  • Säestyksenä rauhoittava musiikki ja lempeä valaistus

Ryhmä jaetaan kahteen osaan: toiset aloittavat saunarentoutuksella ja toiset sointukylvyllä. Osuudet toteutetaan samaan aikaan kahdessa eri tilassa ja vaihdetaan puolessa välissä – näin kaikki osallistujat saavat molemmat elämykset.

Lisäksi

• Virkistävä juoma & pieni purtava

  • Juoma: valittavana yrttitee, makuvesi tai mocktail

  • Pieni purtava: hedelmälajitelma, pähkinöitä ja tummaa suklaata

• Yhteinen loppuhetki. Mahdollisuus jäädä rauhassa istumaan ja keskustelemaan kokemuksesta

⏱ Kokonaiskesto: n. 2 tuntia