Saunayoga
MITÄ SAUNAYOGA ON?
• Saunayogaa tehdään pienessä ryhmässä ohjatusti noin 50-asteiseksi lämmitetyssä saunassa lauteilla istuen.
• Saunan hiljaisuudessa verkkaiseen tahtiin tehtävän liikesarjan vaikutus on syvä ja rentouttava. Lisäksi saunayoga vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä edistää kuona-aineiden poistumista ja puhdistaa kehoa.
KENELLE SAUNAYOGA SOPII?
Saunayoga sopii treeniksi ja rentoutumiseen kaikille ikään, kokoon tai kuntotasoon katsomatta eikä liikkeiden tekeminen edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta.
Tämä ohjelma sopii ”minilomaksi” yrityksille ja yhteisölle virkistyspäivään.
KÄYTÄNNÖN OHJEITA
- Saavu hyvissä ajoin (viim. 10 minuuttia ennen tunnin alkua)
- Pukeudu esimerkiksi shortseihin ja t-paitaan
- Ota mukaasi saunaan hikipyyhe ja juomapullo
- Ethän levitä kosteusvoiteita tai muita rasvoja iholle ennen Saunayogaa
- Myös meikki kannattaa pestä pois ennen harjoitusta
- Riisu kuumenevat korut ennen saunaan tuloasi
- Laita pitkät hiukset kiinni ennen tuntia (esim. poninhännälle tai nutturalle)
- Juo vettä ennen Saunayogaa ja myös sen jälkeen
Kesto noin 45 min
Osallistujamäärä 1 – 7 hlö
Hinta tilavarauksen yhteydessä 150.00 €
