SAUNARENTOUTUS & SOINTUKYLPY Sound of Silence

Elämys, jossa lämpö, musiikki ja rauha yhdistyvät. Syvärentouttava hetki arjen keskellä – kahdessa tunnissa palaudut kuin lomalla

Sound of Silence – rentoutus on kokonaisvaltainen kahden tunnin hyvinvointielämys, jossa jokainen osallistuja saa kokea saunarentoutuksen sekä Minna Bergholmin syvärentouttavan sointukylvyn.

Ryhmäkoko suositus 10 hlö

Elämys toteutetaan kahdessa ryhmässä niin, että jokainen pääsee kokemaan molemmat ohjelmaosuudet.

Ohjelma

• Sointukylpy (n. 40 min)
  Minna Bergholmin ohjaama äänimatka, jossa sointukylvyn äänet vievät syvään rentoutumiseen

  • Äänimaljojen ja gongin harmonisten äänien tuottama syvärentoutus

  • Vaikuttaa hermostoon, lievittää stressiä ja lisää kehon palautumista

  • Osallistuja saa levätä makuulla pehmeillä alustoilla

• Saunarentoutus (n. 40 min)
  Kevyt ohjattu rentoutuminen noin 50-asteiseksi lämmitetyssä saunassa lauteilla istuen

  • Kevyt ohjattu meditaatio ja hengitysharjoitus

  • Rauhalliset venyttävät ja avaavat liikkeet

  • Rauhoittavan musiikin säestyksellä, saunan lempeä lämpö & valaistus

Ryhmä jaetaan kahteen osaan: toiset aloittavat saunarentoutuksella ja toiset sointukylvyllä. Osuudet toteutetaan samaan aikaan kahdessa eri tilassa ja vaihdetaan puolessa välissä – näin kaikki osallistujat saavat molemmat elämykset.

KÄYTÄNNÖN OHJEITA

• Pukeudu rennosti ja kevyesti (saunarentoutukseen esim. shortsit ja t-paita)
• Ota mukaasi oma jumppamatto, huopa sekä hikipyyhe ja juomapullo
• Meikki kannattaa pestä pois ennen elämystä

⏱ Kokonaiskesto: n. 2 tuntia,

Sopii erinomaisesti: Henkilöstöpäiviin ja pienryhmien virkistykseen

Ohjelman hinta esim. arkipäivinä saatavuuden mukaan, ryhmäkoko 10 hlö: 45 €/hlö

Hinta sisältää voimassa olevan arvonlisäveron